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Cómo empezar a entrenar después de años sin hacer deporte (sin lesionarte ni abandonar)

  • por Hello Ridefyl
Volver a entrenar después de mucho tiempo sin hacer deporte no es fácil.No solo por el cuerpo, que ya no responde como antes, sino por la cabeza: d...

🏁 Las pruebas y marchas ciclistas más populares de España – TOP 15 por niveles

  • por Hello Ridefyl
España es uno de los países con mayor variedad de pruebas ciclistas de Europa: desde circuitos provinciales perfectos para iniciarse, hasta marchas...

Cómo planificar un buen calendario de competiciones y entrenamientos en ciclismo (sin quemarte en el intento)

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Uno de los errores más comunes en ciclismo no tiene que ver con los vatios, la bici o el material. Tiene que ver con la planificación.Elegir mal la...

Los mejores regalos de Navidad para ciclistas: guía Ridefyl 2025 🎄

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Se acerca la Navidad y, con ella, la eterna pregunta de todos los ciclistas (y sus amigos): “¿qué regalo que de verdad valga la pena?”Si eres de lo...

Dolor de culo en ciclismo 😬 Causas, soluciones y trucos

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Lo has sentido.Ese momento en que llevas más de una hora pedaleando y… empieza el famoso dolor de culo ciclista. Pero ¿por qué pasa realmente? ¿Es ...

Qué hacer cuando no tienes motivación para entrenar

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Hay días en los que la motivación simplemente no está.No hay playlist que ayude, ni café que despierte, ni frase inspiradora que funcione.Solo esa ...

¿Qué presión poner a los neumáticos de tu bicicleta? La guía para MTB, CX y carretera

  • por Hello Ridefyl
La presión de los neumáticos es uno de los factores más importantes —y a la vez más ignorados— por muchos ciclistas.Afecta al agarre, la comodidad,...

🥣 Qué desayunar los días previos y el día de una carrera de ciclismo

  • por Hello Ridefyl
Has entrenado durante meses, afinado la bici, preparado tu equipación… y llega el gran día.Pero una de las preguntas más decisivas antes de cualqui...

🧬 ¿Qué es la hipoxia y cómo nos afecta a los ciclistas?

  • por Hello Ridefyl
Si alguna vez has subido un puerto y has sentido que “el aire no entra igual”, que tus piernas pesan más de lo normal y tu corazón parece irse por ...

Cómo ajustar el cambio trasero de tu bicicleta (mecánico y electrónico)

  • por Hello Ridefyl
Un cambio trasero bien ajustado es silencio, precisión y eficiencia, tres palabras mágicas para cualquier ciclista que se precie. En este artículo ...

Cómo usar correctamente los cambios de la bicicleta (y no hacer sufrir a tu transmisión)

  • por Hello Ridefyl
Cambiar de marcha parece sencillo… Hasta que escuchas ese “clack-clack-crackkk” que te hace cerrar los ojos y rezar para que la cadena siga en su s...

¿Qué diferencia hay entre una bici de tienda y una de competición de la Copa del Mundo?

  • por Hello Ridefyl
Cuando ves esas máquinas que usan los profesionales en la Copa del Mundo, con carbono brillante, cables internos, componentes ultraligeros y gráfic...
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