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Puños MTB: ¿qué material es mejor?

  • por Hello Ridefyl
Cuando buscas unos nuevos puños MTB, uno de los aspectos más importantes es el material. Muchos ciclistas se fijan únicamente en: el color. el dis...

Por qué se te cargan los antebrazos en MTB y cómo evitarlo.

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB con frecuencia, seguramente alguna vez has terminado una bajada o una ruta larga con los antebrazos cargados. Esa sensación de: tensi...

¿De verdad importan los puños de tu bici? Te lo contamos.

  • por Hello Ridefyl
Como ciclistas invertimos cientos o miles de euros en: ruedas suspensiones transmisión potenciómetros …y después montan unos puños cualquiera. Si...

Estiramientos en ciclismo: antes o después y cómo hacerlos bien

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB, seguro que lo has escuchado mil veces: 👉 “hay que estirar” Pero la principal duda es otra: 👉 ¿antes o después de montar en bici?👉 ¿qu...

🧤 Guantes MTB: ¿dedo corto o largo? Pros, contras y cuál elegir.

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB, seguro que te lo has preguntado alguna vez: 👉 ¿guantes de dedo corto o guantes de dedo largo? Puede parecer una decisión menor, pero ...

❤️ Cómo interpretar un test FTP si solo tienes pulsómetro

  • por Hello Ridefyl
Si no tienes potenciómetro, puedes hacer el test FTP igualmente usando la frecuencia cardíaca (FC) como referencia. No es tan preciso, pero sigue s...

🧠 🚴‍♂️ ¿Qué es un test FTP en ciclismo? Cómo hacerlo y por qué puede cambiar tu rendimiento

  • por Hello Ridefyl
Si entrenas en bici y quieres mejorar de verdad, hay un concepto que debes conocer: 👉 el FTP (Functional Threshold Power) El FTP es uno de los indi...

🧠 ¿Qué efectos tiene la meditación en el ciclismo? (y por qué puede mejorar tu rendimiento)

  • por Hello Ridefyl
En ciclismo hablamos mucho de entrenamiento, nutrición o componentes… Pero hay un factor que cada vez más ciclistas profesionales están trabajando ...

🍑 ¿Dolor de culo en ciclismo? La guía para eliminarlo (de verdad)

  • por Hello Ridefyl
Si montas en bici, posiblemente te ha pasado: 👉 Sales motivado…👉 A la hora todo va bien…👉 Y de repente: dolor en el sillín. El famoso “dolor de cul...

Cómo mejorar la flexibilidad y movilidad en ciclismo | Guía completa

  • por Hello Ridefyl
En ciclismo solemos centrarnos en vatios, kilómetros y entrenamientos… pero hay un factor que muchos pasan por alto y que puede marcar una diferenc...

🧠 Cómo entrenar los días posteriores a una carrera de ciclismo (guía completa)

  • por Hello Ridefyl
Después de una carrera o prueba de ciclismo, muchos ciclistas cometen uno de estos dos errores: ❌ Volver a entrenar demasiado pronto y acumular f...

¿Cómo recuperar tras una prueba/carrera?

  • por Hello Ridefyl
Después de una prueba de ciclismo —ya sea una marcha maratón, un XCO intenso o una carrera de carretera— la mayoría de ciclistas cometen el mismo e...
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