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Entrenar en Zona 2: qué es, beneficios, cómo calcularla y errores que debes evitar

  • por Hello Ridefyl
Entrenar en Zona 2: la base para mejorar como ciclista Durante muchos años se pensaba que para mejorar sobre la bicicleta había que entrenar siempr...

¿Por qué se duermen los pies al montar en bicicleta? Causas y soluciones

  • por Hello Ridefyl
Pocas sensaciones resultan tan molestas durante una ruta como empezar a notar hormigueo, pérdida de sensibilidad o adormecimiento en los pies. Es u...

¿Por qué usar calcetines técnicos para ciclismo? Beneficios que marcan la diferencia

  • por Hello Ridefyl
Invertimos en una buena bicicleta, neumáticos de calidad o una equipación técnica, pero hay quien sigue utilizando calcetines convencionales para m...

Cómo evitar calambres en ciclismo durante el verano: causas y soluciones

  • por Hello Ridefyl
Pocas cosas arruinan más una ruta que sufrir un calambre cuando todavía quedan kilómetros por delante. Ya sea en una subida, durante una serie inte...

Puños MTB: ¿qué material es mejor?

  • por Hello Ridefyl
Cuando buscas unos nuevos puños MTB, uno de los aspectos más importantes es el material. Muchos ciclistas se fijan únicamente en: el color. el dis...

Por qué se te cargan los antebrazos en MTB y cómo evitarlo.

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB con frecuencia, seguramente alguna vez has terminado una bajada o una ruta larga con los antebrazos cargados. Esa sensación de: tensi...

¿De verdad importan los puños de tu bici? Te lo contamos.

  • por Hello Ridefyl
Como ciclistas invertimos cientos o miles de euros en: ruedas suspensiones transmisión potenciómetros …y después montan unos puños cualquiera. Si...

Estiramientos en ciclismo: antes o después y cómo hacerlos bien

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB, seguro que lo has escuchado mil veces: 👉 “hay que estirar” Pero la principal duda es otra: 👉 ¿antes o después de montar en bici?👉 ¿qu...

🧤 Guantes MTB: ¿dedo corto o largo? Pros, contras y cuál elegir.

  • por Hello Ridefyl
Si haces MTB, seguro que te lo has preguntado alguna vez: 👉 ¿guantes de dedo corto o guantes de dedo largo? Puede parecer una decisión menor, pero ...

❤️ Cómo interpretar un test FTP si solo tienes pulsómetro

  • por Hello Ridefyl
Si no tienes potenciómetro, puedes hacer el test FTP igualmente usando la frecuencia cardíaca (FC) como referencia. No es tan preciso, pero sigue s...

🧠 🚴‍♂️ ¿Qué es un test FTP en ciclismo? Cómo hacerlo y por qué puede cambiar tu rendimiento

  • por Hello Ridefyl
Si entrenas en bici y quieres mejorar de verdad, hay un concepto que debes conocer: 👉 el FTP (Functional Threshold Power) El FTP es uno de los indi...

🧠 ¿Qué efectos tiene la meditación en el ciclismo? (y por qué puede mejorar tu rendimiento)

  • por Hello Ridefyl
En ciclismo hablamos mucho de entrenamiento, nutrición o componentes… Pero hay un factor que cada vez más ciclistas profesionales están trabajando ...
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