Prepara tu bici para la desescalada.
Parece que poco a poco se va viendo luz al final del túnel, ya que después de casi 2 meses de confinamiento podremos salir a entrenar al aire libre. Aún así debemos de ser precavidos y seguir unas pautas:
- Salir en solitario.
- Mantener la distancia de seguridad si nos cruzamos con otro compañero.
- Evitar zonas difíciles, pues una caída no nos beneficiará ni a nosotros ni al sistema de salud.
- Evitar zonas con mucha aglomeración de ciclistas.
Dicho esto, y saliendo siempre con sentido común es hora de preparar nuestras bicicletas para volver a pedalear al aire libre, y después de 2 meses sin sacarlas es hora de revisar los puntos claves para que todo vaya rodado en esta desescalada.
1. Revisa los neumáticos de tu MTB
Aquí tenemos que diferenciar 2 tipos de neumáticos: los que han sido utilizados en el rodillo y los que no.
Si se han utilizado en el rodillo lo ideal sería cambiarlos, puesto que el rodillo desgasta los neumáticos, además de calentarnos excesivamente, lo que puede estropearlos y hacerles perder sus propiedades de tanto calentarse y enfriarse después.
Si por el contrario has tenido la bici parada o cuentas con un neumático específico para el rodillo no será necesario que los cambies, pero si que es obligatorio reajustar la presión de los neumáticos. Como vimos en este post en el rodillo viene bien meterles un poco más de presión de lo que habitualmente llevamos, por lo que si vamos a salir con la mtb sería bueno que nos asegurásemos que llevamos la presión adecuada para evitar una posible caída.
Otra cosa de la que nos tendremos que asegurar es de que estén listos para hacer frente a pinchazos, por lo que deberemos echarle líquido anti-pinchazos para no tener ningún contratiempo. Es interesante que aunque llevemos ya líquido se cambie o añada un poquito más, puesto que hace casi 2 meses que no sacamos la bici a la calle.
2. Revisar los frenos de tu MTB
Otro componente sumamente importante son los frenos.
Tanto si son pastillas como si son zapatas tendremos que confirmar que están en buen estado. Tendremos que ver que no estén cristalizadas o contaminadas y por supuesto que no estén ya gastadas.
También habrá que mirar el tacto de los frenos hidráulicos (para asegurarnos si necesitan una purga) y por supuesto la tensión de los cables si son mecánicos, todo ello para asegurarnos que el conjunto de frenos funciona correctamente.
3. Revisar y lubricar la transmisión de tu MTB
A todos nos fastidia el sonido de la cadena intentando subir o bajar de un piñón a otro. Esto viene dado por falta o demasiada tensión en el cable o por que sea hora de cambiar fundas y cables, ya que con su uso pierden eficacia.
Al igual que con los frenos tendremos que revisar el correcto funcionamiento de nuestra transmisión. Este apartado es más un tema de comodidad a la hora de pedalear, para evitar "enganchones" de cadena y que podamos pedalear con suavidad.
Además la lubricación de la cadena y componentes de la transmisión será fundamental para evitar un desgaste prematuro.
4. Horquillas y suspensiones de tu MTB
No nos tenemos que olvidar de las horquillas y suspensiones de las mtb. Recomendamos regular el SAG para nuestro peso, ya que una horquilla mal regulada estará muy limitada, al igual que los amortiguadores.
Recuerda que una vez encima de la bicicleta las barras de la horquilla no tienen que comprimirse un 10% del recorrido para una bici de XC con 100mm de recorrido, serían 10mm.
También tendremos que reajustar el rebote, aunque esto no es habitual que se "desconfigure" ya que hay que ajustarlo manualmente, pero nunca está demás mirarlo por si acaso.
5. Todo en su sitio
Y por último, y no por ello menos importante asegurarnos que todo está en su sitio, es decir, que el sillín no se haya inclinado hacia delante o hacia detrás, que la tija no se haya bajado, que los ejes estén bien apretados y en general que cada tornillo esté bien apretado para evitar sustos en nuestra primera salida.
Ahora ya solo queda salir a disfrutar del deporte que mas nos gusta y de la naturaleza, siempre con precaución y sentido común, sabiendo que todavía luchamos contra este virus.
"Ride For Your Life"
