¿Dolor de manos en tu bicicleta? ¿De dónde viene?
Tristemente es muy habitual que los ciclistas suframos dolor de manos durante las rutas, incluso si no son muy duras, ni muy largas. Os vamos contar los motivos más comunes y cómo solucionarlos.
Posición manetas de freno.
Uno de los motivos más comunes es la mala colocación de las manetas de freno, os contamos cómo colocarlas en la posición idónea en este artículo.
Colocación en la bici.
Existe la posibilidad de que no tengas una buena postura encima de la bicicleta, la altura del sillín debe ser la correcta, según la longitud de tus piernas, la dimensión y el ángulo de la potencia también debe ir adecuado a tu estatura y por supuesto de una talla correcta. Para que tu posición sea perfecta recomendamos que os hagáis un estudio biomecánico. De esta manera minimizarás todo tipo de dolores y evitarás lesiones.
Dolor de antebrazos.
Otra de las razones típicas del dolor y del adormecimiento de las manos es mucha presión en el nervio Cubital.
Por lo que para evitar la fatiga en esta parte de la mano, lo mejor es tener unos puños que amortigüen bien las vibraciones y se ajuste bien al tamaño y forma tu mano, de ahí que tengamos la existencia de tres modelos de puños Race, el más finito, Comfy para una máxima amortiguación o manos más grandes y el modelo Hive que se ajusta perfectamente a las articulaciones de tus dedos. Te explicamos cual es el más adecuado para ti aquí.
También gracias a la tecnología RPC (RIFYL Polymer Compound) la absorción de las vibraciones harán que este problema disminuya o se elimine, recibimos comentarios y mensajes a diario de ciclistas indicándonos este tipo de problema y que tras usarlos han mejorado, es una de las principales ventajas de los puños RIFYL.
El dolor de manos es también provocado por el desgaste de los puños, aquí te indicamos como identificar si debes cambiarlos.
El manillar.
La anchura del manillar es un factor a tener en cuenta. Para carreras más "racing" se puede llevar un manillar algo más estrecho para tener una posición más aerodinámica, pero puede resultar más incomodo y sobretodo, tu bici será menos ágil a la hora de girar y puede terminar creando fatiga en tus manos. Para hacer rutas con bajadas técnicas un manillar más ancho te ayudará a controlar mejor la bicicleta y no fatigar tanto tus manos y brazos.
También los manillares de carbono tienen mayor capacidad de amortiguación que los de aluminio. Lo que también se traduciría en mayor comodidad.
En resumen el objetivo es disfrutar de la ruta, que durante la misma y al terminar no suframos dolores, el motivo por el cual montamos en bici, es sencillamente porque nos hace feliz, por lo que, ¡vamos a hacerlo cómodo!
¡Es muy importante ir cómodo/a sobre nuestra bicicleta!
Ride For Your Life!
A veces me duelen las manos con mis puños de serie de mi giant,es verdad que estos manguitos no te dolería???un saludo y gracias