¿Qué conseguimos practicando deporte? - Beneficios mentales del deporte
Desde que la Covid19 llegó a nuestras vidas a finales de 2019 hemos visto como el mundo ha cambiado. Sin apenas darnos cuenta nos hemos plantado en 2021 y nuestra forma de vivir es completamente diferente a como lo era hace 1 año.
Hemos pasado por restricciones de movilidad, toques de queda y hasta (por el momento) un confinamiento domiciliario. Todo esto deja al deporte en un lugar mal parado, puesto que su práctica normal por ocasiones se ha hecho difícil.
Se han visto incrementados los niveles de estrés y ansiedad en la población debido a todas estas medidas, es por eso que desde Ridefyl nos vemos en la obligación de realizar este post, pues el deporte nos puede ayudar en esos momentos, no solo físicamente como vimos en este otro post, si no que también mentalmente.
Beneficios del deporte para la salud mental.
Cuando practicamos deporte algunos neurotransmisores tales como la serotonina se activan, pero no es el único.
Serotonina: Eleva la autoestima y la confianza.
Endorfina: Facilita la relajación.
Oxitocina: Esta hormona se encarga de equilibrar los vínculos emocionales y afectivos.
Dopamina: Es el neurotransmisor del placer.
¿Qué conseguimos practicando deporte?
Con el deporte se consigue una mejor condición física, y eso no solo nos reporta beneficios físicos, si no que también nos ayuda mentalmente.
1. Una mejor condición física nos ayuda a disminuir la posibilidad de sufrir estrés y ansiedad.
2. Libera las mismas sustancias que nos aportan algunos fármacos, por lo que podremos reducir/eliminar la ingesta de estos.
3. Aumenta la estimulación sensorial, puesto que al realizar una actividad física prestamos atención a lo que nos rodea. (Tiempo de serie, intensidad, descansos, obstáculos, peatones o vehículos en el caso de hacerlo al aire libre, etc)
4. Ganamos destreza psicomotora.
5. Ganamos en confianza y autoestima, más aún si superamos algún reto.
6. Ayuda a ser disciplinado, puesto que por norma general el deportista regular sigue unos horarios y una planificación, en otras palabras, nos ayuda a ser organizados.
Como vemos, el deporte no solo nos sirve para mantenernos en forma, si no que reduce los niveles de estrés y ansiedad y aumenta nuestra autoestima, condiciones estas ligadas a nuestra salud mental.
Y a vosotros, ¿qué otros beneficios mentales os aporta practicar deporte? ¡Déjanoslo en comentarios!
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