Mani addormentate in MTB? Cause e soluzioni per evitare dolore e formicolio

Se pratichi MTB, probabilmente hai già sentito formicolio, perdita di sensibilità o dolore alle mani durante un’uscita.

È un problema molto comune tra chi pratica cross country, marathon, trail o enduro. Soprattutto nei percorsi lunghi o sconnessi, vibrazioni e pressione continue possono provocare la classica sensazione di mani addormentate.

Oltre al fastidio, questo problema può anche:

• ridurre il controllo della bici,
• aumentare l’affaticamento degli avambracci,
• diminuire la precisione in discesa,
• e rendere meno piacevoli le uscite.

In questo articolo vedremo:

• perché le mani si addormentano in MTB,
• quali sono le cause principali,
• come ridurre le vibrazioni,
• e quali soluzioni possono migliorare il comfort sulla bici.

Perché le mani si addormentano in MTB?

Nella maggior parte dei casi, il problema deriva dalla compressione dei nervi a livello delle mani o dei polsi.

I nervi maggiormente coinvolti sono:

• il nervo ulnare,
• e il nervo mediano.

Quando troppa pressione o vibrazioni passano continuamente nelle mani, i nervi possono comprimersi causando:

• formicolio,
• perdita di sensibilità,
• dolore,
• debolezza delle dita,
• o sensazione di mani “addormentate”.

Le principali cause del dolore alle mani in MTB

1. Troppo peso sulle mani

Una posizione troppo caricata in avanti trasferisce molto peso sul manubrio.

Risultato:

• più pressione,
• più fatica,
• più dolore.

A volte bastano pochi millimetri di regolazione per migliorare enormemente il comfort.

2. Le vibrazioni del terreno

I terreni sconnessi trasmettono continuamente micro-vibrazioni al manubrio.

Se le manopole assorbono male queste vibrazioni:

• le mani si affaticano molto più velocemente,
• gli avambracci si irrigidiscono,
• e il dolore aumenta rapidamente.

Questo succede soprattutto:

• sulle hardtail,
• nelle lunghe discese,
• nelle marathon,
• o con gomme troppo gonfie.

3. Manopole MTB non adatte

Le manopole sono uno degli elementi più importanti per il comfort.

Manopole:

• troppo dure,
• troppo sottili,
• scivolose,
• oppure poco assorbenti

aumentano moltissimo l’affaticamento delle mani.

4. Posizione errata dei polsi

Le leve freno regolate male possono mantenere i polsi in una posizione innaturale per tutta l’uscita.

Con il tempo questo aumenta la pressione sui nervi.

Perché le manopole MTB sono così importanti

Le manopole rappresentano il principale punto di contatto tra rider e bici.

Influenzano direttamente:

• grip,
• comfort,
• controllo,
• precisione,
• e assorbimento delle vibrazioni.

Manopole sottili

• Più sensibilità.
• Più precisione.
• Meno comfort.

Manopole più spesse

• Migliore distribuzione della pressione.
• Più comfort.
• Minori vibrazioni.

Le manopole Ridefyl e il materiale RPC

Le manopole Ridefyl utilizzano il composto RPC (Ridefyl Polymer Compound), sviluppato per:

• migliorare il grip,
• assorbire vibrazioni,
• ridurre l’affaticamento,
• aumentare il comfort,
• ed evitare rotazioni sul manubrio.

A differenza di molti materiali in schiuma o silicone:

• non assorbono sudore,
• si puliscono facilmente,
• mantengono le prestazioni nel tempo,
• e offrono un ottimo equilibrio tra precisione e comfort.

Quale modello Ridefyl scegliere?

Ridefyl Race

• Più sottili.
• Feeling diretto.
• XC e performance.

Ridefyl Comfy

• Ottimo equilibrio comfort/precisione.
• Molto versatili.

Ridefyl Super Comfy

• Massimo comfort.
• Assorbimento elevato.

Ridefyl Hive

• Forma esagonale esterna.
• Grip eccellente.
• Trail, all mountain e XCM.

Come evitare le mani addormentate in MTB

1. Cambiare spesso posizione delle mani

Anche piccoli movimenti riducono la pressione sui nervi.

2. Rilassare braccia e spalle

Guidare troppo rigidi aumenta molto la fatica.

3. Controllare la pressione delle gomme

Pochi PSI in meno possono migliorare enormemente il comfort.

4. Regolare correttamente il cockpit

Manubrio, attacco e freni influenzano tantissimo la posizione.

5. Utilizzare manopole adeguate

Spesso è il miglior upgrade possibile.

Conclusione

Le mani addormentate in MTB non sono inevitabili.

Con:

• una posizione corretta,
• regolazioni adeguate,
• minori vibrazioni,
• e manopole progettate per il comfort,

puoi migliorare enormemente controllo e piacere di guida.

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